メンタル・マインド

【自分で決めたことをやりきる】目標の達成率が3倍になる方法

どうも!

chome
chome
皆さんお元気ですか?

今日はカジノにも使える、日常生活でも使えるテクニックを紹介したいと思います。

『ダイエットしよ!』『貯金しよ!』『カジノのルール守ろ!』『仮想通貨について勉強しよ!』『毎日早起きしよ!』

自分でやりたいと思ってる事なのに、全く行動に移せない、継続できない。。

chome
chome
私はそういう人間です!!
kome
kome
ダイエットするって言って段々丸くなってきてるもんw

多分僕みたいに考えてる人結構いると思うんです。

そんな自分で決めたことを習慣化するためのテクニックを紹介します。

新しいことが継続できないのは今の習慣にないから

人間は本能的に現状を維持しようとする機能が脳にあるみたいなんです。

chome
chome
現状を維持すれば死ぬことは無いが、新しい行動によって死ぬリスクが過去何万年もあった為に現状の方が安全というDNAが染みついているみたいです。

何万年も前から引き継いでいるDNAの歴史に比べれば、近代の100年なんて0.001%以下らしいです。

甘いものやカロリーの高い食事に魅力に感じるのは、脂肪を貯め込んだ方が生き延びることができるから。

この過去何万年も続いた時代の常識が、飽食の時代の現代でも人間を動かしてるんだそうです。

chome
chome
つまり新しい取り組みは定着しにくいという大前提があるんですって。

だから僕の意志が弱いんじゃなく、DNAに刻み込まれた本能が強いんです。

ガチムチ
ガチムチ
言い切りやがったw

この大前提を理解していただいた上で、新しい習慣や自分の決めたことをやりきるテクニックをご紹介します。

if-thenプランニング

はい、目標達成率を3倍にするテクニックとはイフゼンプランニングと言われる方法です。

chome
chome
結構有名な話かもしれませんw
下半身鬼男
下半身鬼男
イフゼンってどういうことだ??

もし○○だったら

みたいな感じです!

具体的なイフゼンプランニングのやり方

 

具体的な方法は既にある自分の習慣に、新たな習慣をくっつけてしまうです!

私の場合は、

  1. 晩御飯を食べ終わったら、スマホの電源を切って棚にしまう。
  2. お風呂から上がれば、コンタクトを外して歯を磨く
  3. 23時になったら布団に入る
  4. 6時になったら起きる
chome
chome
こんな感じですw

とにかく何をいつやるのかを決めてしまうということです。

 

オンカジ実践にも役立てる

 

ここからはオンカジの実践で暴走したり大損してしまうのを防ぐために使えるテクニックです。

chome
chome
特にコミュニティメンバーの方はすぐに実践できるのでやってみてくださいw

➀決意表明してから実践をする

コミュニティメンバーの方も多くの方が、まず実践してから収支報告をしていると思います。

chome
chome
これだと報告しなくてもいいですし、暴走してからの事後報告になってしまいます。
ガチムチ
ガチムチ
確かにな。それで退場する人も多いだろうな。

昔、僕が仕事も辞めてオンカジの収入で生活しようとしてた時は、、

下半身鬼男
下半身鬼男
何してんねん。

実践する部屋にこれを貼って、実践前に口に出して3回復唱してからやってました。(笑)

chome
chome
まあこの必死さを他に使えばもっと稼げると思いますが、この時は真剣にやってました。

ここまでする必要はないかと思いますが、

  1. 実践する前に決意表明部屋で今から実践するルールを表明してから実践。
  2. 実践が終われば実践報告する。

このようにすることで、圧倒的に暴走の抑止になると思います。

イフゼンプランニング的に言うと、

  1. 決意表明したら実践をする
  2. 実践が終われば報告する

こんな感じですね!

せっかくのコミュニティ環境なので、オンカジの収支向上に利用しまくってください!

chome
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もしお一人でカジノをプレイしてる人はコミュ入ってみてください。

必ず変化があると思いますよ!

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